a teraz

[...] jest, ze potrzebuje nabyc doswiadczenia, co z reszta wydaje mi sie, ze widac w kazdym kolejnym pojedynku. Miejmy tylko nadzieje, ze Adamek jak i jego trenerzy wyciagna teraz sluszne wnisoki i odpuszcza jeszcze na chwile walke z bracmi K i nie porwa sie jak Mariusz P. z motyka na slonce, zbyt wczesnie. Troche powinien jeszcze poczekac znim [...]

[...] przed nim. Obawiam sie ze bardzo stroma. A niewatpliwie jest w duzo lepszesz sytuacji niz chociazby Golota gdzie obsada ciezkiej ligi byla o niebo wyzsza poziomem niz jest teraz... Spodziewalem sie lepszego wystepu z Grantem. Ta walka pokazala ze jeszcze duzo ciezkiej pracy przed nim. Obawiam sie ze moze i syzyfowej bo brakuje mu pewnych atutow [...]

Bo silny cios zaczyna sie od piety i on powinien to wiedzie Co nie zmienia faktu ze bil jak bil Grybac to sobie mozemy teraz i wirtualnie poprawiac technike a w rzeczywistosci bylo jak wszyscy widzielismy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-23 22:19:49

[...] to w tym momencie krew mnie zalewa. Glupi bylem bo z NCL przyjechalem do wiochy kolo londynu bo tu byl kumpel i obiecywal kokosy i highlife. Skonczylem w jakims zadupiu i teraz probuje sie ogaranac i wrocic do NCL a z gordie nie jest tak ze bo mieszkalem z rodowitymi gordie przez 2 tyg(bardzo mili ludzie) i po 2 tyg mozna bylo spokojnie ich [...]

@kriss_zaw 500g BCAA od xxl'a kosztuje teraz 27,5Euro czyli w sumie wychodzi tak jak mówisz - ceny podobne jak w PL 8-)

marcelino chlopak mial tyle czasu od czasu gdy napisal tego posta ze zrobil by ze 3cykle na dece z testo a co do chlopaka z pytaniem o ome to juz sobie ja teraz daruj bo bez sensu jak masz tylko 5.dokup i na nastepny bedziesz mial

[...] swoje. a twoja dieta, którą się tak szczycisz musi być do bani. ale oczywiście nie napiszesz nawet co jadasz. jeśli stosujesz ją 6 miesięcy to akurat były zimowe miesiące, teraz będzie lato okazja do większego ruchu na świeżym powietrzu więc więcej ruchu i zdrowe odżywianie (nawet nie jakaś rygorystyczna dieta) bez problemu pozwolą ci schudnąć [...]

To teraz poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i zdecyduj się na jakąś dietę i ją ułóż, a potem daj do sprawdzenia. I lepiej dorzuć siłkę, a jak nie masz szans chodzenia na nią to ćwicz treningiem domatora.

[...] WK? Sam jechałem podobnym i jest spoko tylko ułóż pod niego porządna dietę bo plan jest mocno intensywny i ciężko będzie z regeneracja. Zastanawiam się jeszcze czy przy takim stażu to nie za wcześnie na tak zaawansowany trening. Na Twoim miejscu zrobiłbym teraz mocny FBW a ten plan zostawił jak już nabierzesz masy i doszlifujesz technikę :)

A co ma byc!? Teraz moze sie wypowiedziec jedynie p.Ambroziak...

dzięki za odpowiedź ale chyba żeśmy się do końca nie zrozumieli polecasz mi etap trzeci ale dokładnie takim planem ja ćwiczyłem to znaczy poniedziałek: podciąganie się 5 serii po 5 powtórzeń martwy ciąg 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie na ławce 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie stojąc 5 serii po 5 powtórzeń uginanie stojąc 5 serii po 5 powtórzeń [...]

[...] mi wyskakuje na kolenych cyklach i utrzymuje sie taki stan do 2-3 miesiecy,a pozniej znacznie maleje praktycznie go nie ma i prawie bol jest nieodczuwalny.Niewiem jak teraz bedzie bo upłyneło jak juz mówiłem1,5 miesiaca a guza mam dosyc sporego i boli tez troche,ale zauwazylem ze czasami jest mniejszy.Ogolnie sie zmniejszył troche ale ten [...]

no nie wiem, teraz mam lekki dylemat... nie chciałbym robic klatki z plecami bo boje sie ze moge nie wyrobic treningu, cwicze partie raz w tygodniu noi chce zeby trening na poszczególne partie byl cięzki, a jakbym takie cos dał: PON. plecy+barki ŚR. klatka+biceps PT. nogi + triceps moze takie cos da rade, w koncu nie ma klatki po tricepsie

ułóż i wklej diete , a wtedy będziemy dawali porady.....bo teraz do czego mamy dawac porady ???? Poczytaj GRUBE POSTY PODWIESZONE , ułóż diete i wtedy skontrolujemy

[...] zapotrzebowanie masz 4000 a chcesz zrzucic to minimum 3500 kalorii zacznij dostarczac. te 2000 to niektore z kobiet z dzialu ladies jedza. jezeli bedziesz jadl tak jak teraz to spowolnisz metabolizm i bedziesz mial efekt jojo. na pewno musisz dorzucic wegli i zdrowych tluszczy. dodaj platkow owsianych, ryb, wywal jogurty owocowe (naturalne [...]

Ja pieprzę teraz to załamany jestem bo poczytałem trochę o tym i na prawdę jestem Skinn Fat :/ tłuszcz tylko na brzuchu na bokach wymiary przy wadze 80kg pas 102 na 187cm wzrostu a jak ważyłem 83kg to dupe mam zalaną i ceulit na niej jest nie wiem jak to możliwe bo tylko baby podobno mają :/ to jaką diete na tym stosować ?

Łokcie barki nie szło nic robic bardzo bardzo bolało. Do tego dochodzi biceps przedramie w miejscu przedramienia bol nie do zniesienia nie dałem rady zrobic treningu. Teraz tez to troszke czuje w przedramieniu a reszta juz ok. Flex Drink 400G brałem + Boswellia 400mg 100kap i Boswellia 60kap 300mk+ curcumum kupiłem narazie jest ok.

[...] w jakimś procencie elementów mma mogłaby zdominować najsilniejszą organicację mma??? W tym wypadku UFC. Mówicie że kiedyś w mma (UFC 1, 2 itp) byli jednostylowcy,że teraz dla nich nie ma miejsca , ale Sylvia niedawno był mistrzem UFC i wygrywał tylko za pomocą swojej "genialnej stójki" to samo Arlovski, głównie stawiali na boks [...]

Juz Ci Opowiadam. Po pierwsze- jesli swiatowej slawy bokser przyuczy sie pod mma, to jak najbardziej ma szanse zostac mistrzem. Pytanie tylko na ile przyswoi pozostale elementy (zapasy,parter,nawet stojke). Jesli bedzie na tyle dobry,ze je przyswoi na poziomie,to zgadzam sie w 100%- ma szanse zostac mistrzem. Zrozum tylko,ze uczac sie innych styli [...]

[...] naprzeciw nim mistrzów judo, boksu, zapasów itd. to w klatce wiadomo, że by wygrali zawodnicy UFC... Wogóle co za dziwna dyskusja, że Sylvia i Arlovski przegrali to teraz nie wiadomo czy MMA ma najlepszych fighterów na świecie.. Kuźwa co z tego, że ten Mercer wygrał z tym idiotą Sylvią, jeśli każdy zawodnik HW mma walczący na poważnie z [...]